필라테스 주요한 몇 가지 기구 종류

 

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필라테스의 주요한 몇가지 기구 종류에 대해 알아 보겠습니다.

 

 

1. 리포머 (Reformer): 리포머는 필라테스에서 가장 널리 사용되는 기구 중 하나입니다. 슬라이딩 카리지, 스프링 시스템, 로프, 풋바, 헤드레스트 등으로 구성되어 있으며, 다양한 운동 동작을 수행할 수 있습니다.

2. 캐들락 (Cadillac): 캐들락은 리포머와 유사한 형태를 가지고 있지만, 보다 크고 다양한 액세서리와 스프링 시스템을 갖추고 있습니다. 높은 헤드레스트, 푸쉬-스루 바, 트라페즈 바, 스파인 알라인먼트 등 다양한 운동을 수행할 수 있습니다.

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3. 체어 (Chair): 필라테스 체어는 작고 휴대하기 쉬운 기구로, 다리 위에 앉아 다양한 운동을 수행할 수 있습니다. 다리 운동, 코어 강화, 균형 개선을 위해 사용됩니다.

4. 보스 (Barrel): 필라테스 보스는 곡선 형태의 기구로, 스파인 유연성을 향상시키고 척추를 스트레칭하는 운동에 사용됩니다. 롱 보스와 쇼트 보스로 구분되며, 다양한 자세 및 운동 동작을 수행할 수 있습니다.

5. 플라이스 (Pilates Ring): 필라테스 링 또는 플라이스는 유연성 운동과 근력 강화에 사용되는 작은 원형 장비입니다. 다리나 팔을 압축하거나 밀어내는 등의 운동을 통해 근육을 강화할 수 있습니다.

이외에도 다양한 필라테스 기구들이 존재하며, 이들을 통해 다양한 운동 동작과 변형을 수행할 수 있습니다.